Меню на неделю
Что приготовить сегодня?
Мы уже решили.
Персональное меню, нужные калории и БЖУ, простые рецепты и готовый список покупок — под ваши цели и вкусы.
- Продукты из супермаркета
- 10–30 минут на готовку
- 3 дня бесплатно
Знакомо?
Каждый вечер один и тот же вопрос
Вы отвечаете на несколько вопросов о себе — приложение составляет реалистичное меню на неделю, если необходимо — с учётом вашего БЖУ, и говорит, что именно купить и сколько. Меню создаётся строго по вашим требованиям.
- «Что приготовить?» — и так каждый день заново
- Тяжело считать калории и высчитывать БЖУ
- Готовите одно и то же по кругу, потому что лень придумывать
- В магазине непонятно, сколько всего брать
- Купили продуктов на неделю — половина испортилась
- Хочется питаться сбалансированно, но не хочется считать калории
- Времени на готовку — полчаса, не больше
- 1
Расскажите о себе
Две минуты: цель, что не едите, сколько времени готовы готовить, сколько человек кормить.
- 2
Получите меню на неделю
Завтрак, обед, перекус и ужин на каждый день. С граммовками и пошаговыми рецептами.
- 3
Сходите в магазин один раз
Готовый список по категориям и реальным упаковкам — видно, сколько именно брать.
- 4
Готовьте и отмечайте
20 минут у плиты, галочка — день закрыт. Не понравилось блюдо — замена в один тап.
Обычные блюда из обычных продуктов. Цифры КБЖУ можно скрыть — они нужны не всем.
Понедельник
2134 ккал
ЗавтракОвсянка с творогом и ягодами
12 мин490 ккал36 Б
ОбедИндейка стир-фрай с овощами и рисом
25 мин586 ккал53 Б
ПерекусТворожный парфе с ягодами
5 мин330 ккал28 Б
УжинСпагетти болоньезе
35 мин728 ккал39 Б
Список собирается сам из вашего меню — с упаковками, а не с абстрактными граммами.
Мясо и птица
- Куриное филе — 1,4 кг
- Филе индейки — 700 г
Молочные продукты
- Творог 5% — 3 упаковки (200 г)
- Молоко 2,5% — 1 л
Яйца
- Яйца С1 — 1 упаковка (10 шт), нужно 7
Крупы и макароны
- Рис — 1 упаковка (900 г)
- Гречка — 1 упаковка (900 г)
- Овсяные хлопья — 1 упаковка (500 г)
Овощи
- Помидоры — 600 г
- Огурцы — 400 г
- Морковь — 500 г
Фрукты
- Бананы — 1 кг
- Яблоки — 800 г
Один продукт для очень разных людей — меняются только вопросы в начале и то, сколько цифр вы видите потом.
Просто питаться лучше
Готовое меню без подсчёта калорий. Вы вообще не увидите цифр, если не захотите.
Изменить вес
Похудение, набор или поддержание. Дефицит — мягкий и безопасный, без голодных диет.
Питание для спорта
Калории, БЖУ и белок под ваши тренировки. Расширенный режим показывает все цифры.
Кормить семью
Одно меню на всех. Порции масштабируются, список покупок сразу на всю семью.
Цифры — по желанию
Простой режим показывает блюда, граммовки и рецепты. Расширенный добавляет калории, БЖУ и статистику. Переключается в любой момент — это одно и то же меню, просто разный уровень подробностей.
Рацион, который невозможно купить и приготовить, бесполезен. Поэтому простота у нас — часть алгоритма, а не пожелание.
Обычные продукты
Курица, индейка, яйца, творог, рис, гречка, сезонные овощи. Всё есть в ближайшем магазине по дороге домой.
Один поход вместо пяти
Продукты переиспользуются в разных блюдах. Список получается коротким, а остатков почти не остаётся.
Рецепты на 10–30 минут
Без сложных техник, редкой посуды и кулинарного опыта. Нарезать, посолить, обжарить, отварить.
Разнообразие без фанатизма
Никакой «курицы семь дней подряд». Но и 21 уникальное блюдо в неделю никому не нужно — повторы это нормально.
Premium
Рекомендуем890 ₽в месяц
- Первые 3 дня бесплатно
- Полное меню на 7 дней
- Список покупок с упаковками
- Замена любого блюда
- Вся база рецептов
- Семейный режим
- Статистика и напоминания
Макс
5340 ₽за полгода
- Первые 3 дня бесплатно
- Полное меню на 7 дней
- Список покупок с упаковками
- Замена любого блюда
- Вся база рецептов
- Семейный режим
- Статистика и напоминания
Первые три дня после регистрации открыты все функции — карта не нужна. Дальше подписка. Оплата картой подключается в ближайшее время.
Начнём?
Перестаньте думать, что готовить
Меню на неделю, список покупок и рецепты — за пару минут.
Создать мой план